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Wir sind Ihr Partner für ein gesünderes und fitteres Leben!

Präventionskurse

Um unser bereits großes Spektrum zu erweitern, bieten wir Präventionskurse an, die von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Dies ist vor allem deshalb möglich, da unsere Mitarbeiterinnen alle über fundierte Ausbildungen im Fitness- und Gesundheitsbereich verfügen.
 
Informieren Sie sich gerne bei uns im Studio, welcher Präventionskurs perfekt für Ihre Bedürfnisse geeignet ist:
 
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>> Fitnessführerschein

 

... Ihr 8 Wochen Einsteigerkurs!

In 8 leicht verständlichen Kursstunde erlernen Sie in der Gruppe die Grundlagen gesundheitsorientiertem Trainings in Theorie und Praxis. Der Fitnessführerschein unterstützt Sie bei der Verbesserung Ihrer Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit, lindert Ihre Rückenbeschwerden, redzutiert Ihr Übergewicht und steigert Ihr Wohlbefinden und Ihre Vitalität. Gemeinsam verbessern wir Ihre Ausdauer, kräftigen Ihre Muskulatur, fördern Ihre Beweglichkeit und zeigen Ihnen, wie sie auch im Alltag entspannen können.

Kursgebühr: 149€ -> bis zu 80% übernimmt Ihre Krankenkasse!

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>> Beckenbodentraining

 

... 10 Kurseinheiten, die Ihren Beckenboden festigen!
 

Beim Beckenboden handelt es sich um einen starken Muskel- und Bänderapparat, der den Bauch- und Beckenorganen Halt gibt. Dieser unterstützt die Schließmuskulatur von Harnröhre und After. Ein gut trainierter Beckenboden hält großem Druck Stand, z.B. beim Husten, Nießen, Lachen und bei körperlichen Belastungen wie beim Heben und Tragen von schweren Gegenständen.

Die Beckenbodenmuskulatur kann in ihrer Funktion allerdings nachlassen. Wie der ganze Mensch, altert auch die Beckenbodenmuskulatur.

Ziele des Beckenbodentrainings:

  • Haltungsschäden vorbeugen
  • Training vor und nach der Geburt
  • Blasen- und Darmschwäche vorbeugen
  • Behandlung von Gebärmutterabsenkung
  • Behandlung nach Operationen im Beckenbodenbereich
  • Übergewicht reduzieren

 

Kursgebühr: 99€ -> bis zu 80% übernimmt Ihre Krankenkasse!

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>> Cardio-Fitness

 

... 8 Kurseinheiten, die Ihre Ausdauer verbessern!
 
Cardio-Fitness ist ein ganzheitliches Gesundheitsprogramm mit dem Schwerpunkt auf einem gesundheitsorientierten Ausdauertraining. Über das Ausdauertraining hinaus werden Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert sowie die Entspannungsfähigkeit gefördert. Die Teilnehmerinnen erfahren innerhalb des Gesundheitsprogrammes eine kontinuierliche Erhöhung der Belastung.

Ziele des Herz- und Kreislauftrainings:

  • Reduzierung des Risikos für Herzinfarkte
  • Steigerung der Ausdauerleistungsfähigkeit
  • Verbesserung von Kraft, Dehnfähigkeit und Koordination
  • Verminderung des Bewegungsmangels
  • Übergewicht reduzieren

 

Kursgebühr: 99€ -> bis zu 80% übernimmt Ihre Krankenkasse!

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>> eXercice - das gesunde Ganzkörpertraining

 

... ein neues Körpergefühl in 8 Wochen!

Der Kurs soll gesundheitsbewussten Menschen aufzeigen, wie wichtig es ist, auf seinen Körper zu achten und darüber hinhaus frühzeitig aktive Prävention zu betreiben. Durch körperliche Aktivität kann jeder etwas für sein allgemeines Wohlbefinden unternehmen und Vorsorge gegen Krankheiten betreiben. Mit gesundheitsbewusstem Training können Krankenheiten wie Rückenschmerzen in den Griff bekommen werden und Muskelschwund minimiert werden.
 
Der Kurs beinhaltet in der ersten Phase die Vermittlung theoretische Kenntnisse über Muskulatur, Kraftausdauer und Sturzprophylaxe. Sodann werden im Praxisteil das theoretisch Erlernte umgesetzt.
 

Kursgebühr: 99€ -> bis zu 80% übernimmt Ihre Krankenkasse!

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>> Kraft Aktiv

 

... 8 Kurseinheiten, die Ihre Muskulatur verändern werden!

Kraft Aktiv ist ein ganzheitliches Gesundheitsprogramm mit dem Schwerpunkt auf einem gesundheitsorientierten Kraftraining. Über das Kraftraining hinaus werden Herz-Kreuslauf-System, Beweglichkeit und Koordination trainiert. Die Stärkung der Muskulatur ist sowohl zur Vorbeuge gegen körperliche Beschwerden als auch zur Gewichtsreduktion unbedingt notwendig.

Kursgebühr: 99€ -> bis zu 80% übernimmt Ihre Krankenkasse!

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>> KidsVital

 

... das Bewegungsprogramm für Kinder!
 
Das KidsVital Programm richtet sich an Kinder in der Altersgruppe zwischen 6 und 12 Jahren. Hierbei handelt es sich um ein ganzheitlich orientiertes Gesundheits- und Fitnesstraining für Kinder mit kindgerechten Übungen, die Spaß machen. Vor allem das Gleichtgewicht sowie die Kraft und Beweglichkeit werden trainiert, damit Ihre Schützlinge gesund in ein aktives Leben starten.
 

Kursgebühr: 125€ -> bis zu 80% übernimmt Ihre Krankenkasse!

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präventios

 
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  • WICHTIGE INFO

    Liebe Kundinnen,

    unser Studio in Radevormwald bleibt vom 24.07. - 30.07.2017 geschlossen.

    Wir bekommen einen neuen Fußboden.

    Alle sind herzlich eingeladen, in dieser Zeit unser Studio in Lennep zu nutzen.

    Hier findet ihr den Kursplan und die Öffnungszeit von Lennep.

     
  • Aktion Sommerfigur

    Der Urlaub kommt 3-5 Kilo zu früh?

    Dann starte jetzt mit unserem 3 Wochen Programm!

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Impressionen

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