GESUND WERDEN,
GESUND BLEIBEN

Wie fit bist du wirklich? Lass es uns herausfinden!

Rehasport:
Als Frauen-Fitnessstudio wissen wir, wie wichtig Bewegung und körperliche Aktivität für die Gesundheit und das Wohlfühlen sind.
Rehasport ist eine effektive Möglichkeit, um gesundheitliche Einschränkungen zu überwinden und das eigene Wohlbefinden zu steigern.

In unseren Studios bieten wir Dir qualifizierten Rehasport an, der speziell auf die Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet ist. Unsere erfahrenen Trainerinnen arbeiten vertrauensvoll mit Dir zusammen, um Dich bei der Verbesserung Deiner körperlichen Leistungsfähigkeit und dem Erreichen Deiner individuellen Gesundheitsziele optimal zu unterstützen.

Dein Vorteil – REHA Sport ist für Dich völlig kostenfrei. Der Hausarzt verschreibt dir den REHA-Sport-Antrag. Anschließend gehst du mit diesem Antrag zu deiner Krankenkasse, die diesen gerne genehmigt.
 

Prävention:
In unserer modernen Gesellschaft ist es wichtiger denn je, aktiv auf unsere Gesundheit zu achten und einem sitzenden Lebensstil entgegenzuwirken. Unsere Kurse sind auf die Bedürfnisse von Frauen aller Altersgruppen und Fitnesslevel zugeschnitten, um eine ganzheitliche Herangehensweise an Gesundheit und Fitness zu gewährleisten.

Unsere qualifizierten Trainerinnen sind darauf spezialisiert, dich bei der Erreichung deiner individuellen Ziele zu unterstützen und dir die bestmögliche Betreuung zu bieten.

Unsere Präventionskurse im Überblick:
– Beckenboden-Training
– Cardio-Fitness​
– eXercice - das gesunde Ganzkörper-Training
– Abnehmen mit Bewegung
– Rückenfit
– Progressive Muskelrelaxation
– Osteoporose-Kurs
– Kraft aktiv

Das regelmäßige Krafttraining an unseren modernen Geräten trägt dazu bei, Deine Muskelmasse zu erhöhen und die allgemeine Körperkraft zu verbessern. Gleichzeitig wird Deine Knochendichte erhöht und das Risiko für Osteoporose verringert.

Während Du an den Geräten trainierst, steht jederzeit eine qualifizierte Betreuerin für Deine Fragen zur Verfügung und achtet darauf, dass Du Deine Übungen korrekt ausübst, damit Du möglichst effektiv und gesund trainierst.

Ausdauertraining ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils und hat für Frauen besonders viele Vorteile .

Ausdauertraining hilft Dir, die Herzgesundheit zu verbessern und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren. Zusätzlich wird Dein Stoffwechsel angeregt und hilft bei der Regulierung deines Körpergewichts.

Zu unseren Leistungen gehört natürlich auch ein abwechslungsreiches Kursprogramm.
>> Hier geht's zu unserem Kursplan!

In unserer schnelllebigen Welt ist es wichtiger denn je, einen Ausgleich zum täglichen Stress zu schaffen und uns selbst Raum für Regeneration und Entspannung zu geben.

Unser Entspannungskurs bietet dir die Möglichkeit, in einer ruhigen und unterstützenden Umgebung zur Ruhe zu kommen und gleichzeitig deine Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit zu schulen.

Unsere qualifizierten und einfühlsamen Trainer sind darauf spezialisiert, dich bei der Erreichung deiner individuellen Entspannungsziele zu unterstützen und dir die bestmögliche Betreuung zu bieten. 

Der Entspannungskurs umfasst eine Vielzahl von Techniken, wie Atemübungen, Meditation, sanfte Bewegungen und achtsame Körperarbeit.

Diese Praxis fördert nicht nur die Stressreduktion und innere Ruhe, sondern hilft auch, die Schlafqualität zu verbessern, die Konzentration zu erhöhen und die Körperwahrnehmung zu vertiefen.

Darüber hinaus unterstützt der Kurs die emotionale Balance und fördert die Selbstfürsorge.

Beckenboden-Training ist eine oft vernachlässigte Trainingsmethode, um die Muskulatur im unteren Beckenbereich zu stärken und zu straffen. Diese Muskeln sind verantwortlich für eine Vielzahl von Funktionen, wie z.B. die Unterstützung von inneren Organen und die Kontrolle von Blase und Darm.

Durch regelmäßiges Training können Frauen ihre Lebensqualität verbessern, Rückenschmerzen lindern, die sexuelle Gesundheit fördern und mögliche Probleme nach der Geburt oder im Alter vorbeugen.